autre. Dans la plupart des cas, il est préférable de commencer par des mesures simples et progressives avant d’utiliser un laxatif stimulant.
1. Les pruneaux : un classique contre la constipation
Les pruneaux font partie des aliments traditionnellement utilisés pour favoriser le transit. Ils apportent des fibres et contiennent également du sorbitol, un composé qui peut contribuer à ramollir les selles et faciliter leur évacuation.
Ils peuvent être consommés tels quels ou ajoutés à un petit-déjeuner avec des céréales, du yaourt ou du porridge. Il vaut mieux commencer par une petite
