La constipation est un problème très courant. Elle peut se manifester par des selles moins fréquentes que d’habitude, des selles dures ou difficiles à évacuer, des efforts importants aux toilettes ou encore la sensation de ne pas avoir complètement vidé l’intestin.

Dans de nombreux cas, quelques changements simples dans l’alimentation et les habitudes quotidiennes peuvent aider à retrouver un transit plus régulier. Il n’est cependant pas nécessaire de chercher une recette « miracle » : les mesures les mieux établies sont notamment une alimentation suffisamment riche en fibres, une hydratation adaptée et une