régulière et, lorsqu’elle est nécessaire, une perte de poids progressive peuvent avoir beaucoup plus d’importance que le choix d’un seul aliment.
Comment les intégrer simplement dans son alimentation ?
Il n’est pas nécessaire de suivre une recette compliquée. Vous pouvez par exemple :
manger une pomme entière au petit-déjeuner ou au goûter ;
ajouter des myrtilles à un yaourt nature ;
consommer une orange entière plutôt que son jus ;
mélanger des fruits avec des flocons d’avoine et quelques noix ;
varier les fruits au lieu de vous concentrer sur un seul.
L’idée principale est de
