– Changez de coussin. Un oreiller trop haut ou trop bas peut créer des tensions dans le cou dès la première heure de sommeil. – Testez progressivement. Inutile de tout changer du jour au lendemain. Essayez une nouvelle position pendant quelques nuits et observez comment vous vous sentez au réveil. – Soignez votre environnement. Une chambre fraîche, calme et bien rangée prépare le corps au repos bien avant que vous posiez la tête sur l’oreiller. – Créez un rituel du soir. Une tisane, quelques étirements doux, la lumière tamisée… ces petits gestes signalent à&
Position pour dormir : côté droit, gauche ou sur le dos… laquelle choisir pour des nuits vraiment réparatrices ?
