le bon fonctionnement du système digestif. Elles contribuent à augmenter le volume des selles et à faciliter leur évacuation. Les légumes, les fruits, les légumineuses et les céréales complètes sont de bonnes sources de fibres. Les carottes, les courgettes, les épinards et les petits pois peuvent ainsi trouver leur place dans une alimentation favorable au transit. Pour profiter de leurs bienfaits, il est préférable d’augmenter progressivement la quantité de fibres consommées, car un changement trop rapide peut provoquer des gaz ou des ballonnements.
🔴Adieu constipation : ce légume banal agit en quelques minutes, vous en avez sûrement chez vous…🧐😬👇Voir plus…. voir la suite dans le première commenter 👇🏻👇🏻👇🏻
