La banane est l’un des fruits les plus simples à intégrer dans une alimentation quotidienne. Facile à transporter, naturellement sucrée et rassasiante, elle peut aussi constituer une petite collation intéressante en fin de journée. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’on retrouve régulièrement la banane dans les conseils consacrés à l’alimentation et au sommeil.

Mais que se passe-t-il réellement lorsque l’on mange une banane le soir ? Peut-elle vraiment aider à mieux dormir, comme le prétendent certaines publications sur Internet ? La réponse est plus nuancée. La banane contient notamment du magnésium, du