La banane est souvent présentée comme un petit aliment idéal avant d’aller dormir. Certains affirment même qu’en manger le soir permettrait de s’endormir plus facilement grâce à sa teneur en magnésium, en potassium et en tryptophane.
Mais que peut-on réellement attendre de ce fruit ? La réponse est un peu plus nuancée. La banane apporte effectivement plusieurs nutriments intéressants, mais elle ne constitue pas un somnifère naturel et ne garantit pas une bonne nuit de sommeil. Les recherches sur le lien entre un aliment précis et la qualité du sommeil restent
