la différence
En plus de manger suffisamment de fibres, il est important de boire régulièrement de l’eau, de pratiquer une activité physique et de ne pas repousser le moment d’aller aux toilettes lorsque le besoin se présente. Une marche quotidienne peut notamment contribuer à stimuler le transit. Les effets des changements alimentaires ne sont pas toujours immédiats : certaines personnes constatent une amélioration en quelques jours, tandis que d’autres ont besoin de plusieurs semaines. Si la constipation persiste, revient fréquemment ou s’accompagne de douleurs abdominales, de sang dans les selles ou
