douces, riches en bêta-carotène, favorisent la santé de la peau – la première ligne de défense de votre corps.
🥣5. Yaourt
Les probiotiques contenus dans le yaourt favorisent la santé intestinale, étroitement liée à l’immunité.
🎃6. Graines de citrouille :
Riches en zinc, ces graines aident les cellules immunitaires à fonctionner correctement et peuvent contribuer à réduire l’inflammation.
🥚7. Les œufs
Une excellente source de protéines et de vitamine D – toutes deux importantes pour le fonctionnement du système immunitaire.
🍄8. Champignons
Les champignons comme le shiitake et le maitake sont connus pour
