stimuler les globules blancs et renforcer l’immunité.
🌶️9. Poivrons
Les poivrons sont riches en vitamine C – oui, même plus que les agrumes ! Ils contiennent également du bêta-carotène pour un apport supplémentaire.
🍈10. Papaye
La papaye contient des enzymes digestives et de la vitamine C, qui contribuent à renforcer le système immunitaire.
🥕11. Les carottes
Une autre excellente source de bêta-carotène, qui favorise la santé des muqueuses et les défenses immunitaires.
🥬12. Légumes vert foncé
Les épinards, le chou frisé et autres légumes à feuilles vertes regorgent de nutriments
