magnésium
Peu de gens le savent, mais le magnésium joue un rôle clé dans la sensibilité à l’insuline. Desétudes ont montré qu’un faible taux de magnésium augmente le risque de diabète de type 2. Concrètement, il aide le corps à mieux utiliser le glucose.
Les formes taurate ou chlorure sont particulièrement recommandées ici. À prendre après les repas, à raison de 250 à 350 mg par jour. Et dans l’assiette ? Lentilles, haricots noirs, quinoa, chocolat noir… Autant de bonnes raisons de se faire plaisir intelligemment. Attention cependant : si vous suivez
