un traitement médicamenteux, consultez votre médecin avant de vous supplémenter.
Anxiété et moral en berne : et si c’était une carence ?
Le magnésium influence directement la production de sérotonineet de GABA, deux neurotransmetteurs essentiels à l’équilibre émotionnel. Un manque peut se traduire par une irritabilité accrue, des insomnies ou une sensation de stress diffuse.
La forme thréonate est ici la plus efficace, car elle franchit facilement la barrière hémato-encéphalique. Pris le soir, entre 200 et 400 mg, il favorise la détente et un sommeil de qualité. Associez-le à quelques minutes de
