respiration profonde ou de méditation pour un effet encore plus doux.
Digestion difficile : le magnésium comme allié naturel
Ventre bloqué, transit lent… Le magnésium agit comme un laxatif osmotique naturel : il attire l’eau dans les intestins, ramollitle transit et détend les muscles digestifs.
Les formes citrate ou oxyde sont les plus adaptées. Une prise de 400 à 500 mg le soir, en commençant par une faible dose pour tester votre tolérance. N’oubliez pas de bien vous hydrater et d’intégrer des pruneaux, des légumes et des flocons d’avoine à votre alimentation.
