froid peut aider à diminuer temporairement l’inconfort. Une méthode pratique consiste à placer une bouteille d’eau au réfrigérateur ou au congélateur, puis à la faire rouler doucement sous la plante du pied.
Cette technique combine un léger massage avec l’effet du froid. Il faut toutefois éviter d’appliquer directement un objet extrêmement froid sur la peau pendant une longue période. Le NHS recommande également l’utilisation d’une poche froide enveloppée dans un tissu pendant une durée limitée.
Les chaussures jouent un rôle important
Une autre erreur fréquente consiste à continuer à marcher
