osseuse. La vitamine D est également importante, notamment parce qu’elle permet à l’organisme d’absorber correctement le calcium. Les protéines participent également au maintien de la santé générale et des tissus.
Parmi les aliments qui peuvent contribuer aux apports en calcium figurent notamment les produits laitiers, certaines boissons végétales enrichies, le tofu enrichi en calcium, les sardines avec leurs arêtes et certains légumes verts.
Que boire plus souvent ?
L’eau reste le choix le plus simple pour s’hydrater au quotidien. Le lait ou certaines boissons végétales enrichies peuvent également contribuer aux apports
