importantes pour les maintenir en bonne santé.
La marche, les exercices de renforcement musculaire et les activités adaptées aux capacités de chacun peuvent donc compléter une alimentation équilibrée.
Chez les personnes présentant déjà une fragilité osseuse ou une maladie comme l’ostéoporose, le choix des exercices doit cependant être adapté à la situation individuelle.
Faut-il arrêter complètement le cola ?
Pas nécessairement. Dire qu’une canette occasionnelle « détruit les os » serait une exagération.
En revanche, si les sodas et boissons sucrées font partie de votre alimentation quotidienne en grande quantité, réduire leur consommation
