fibres, selon les données nutritionnelles utilisées. Elles apportent également des minéraux comme le calcium, le phosphore et le magnésium. Leur intérêt ne repose donc pas sur un ingrédient miraculeux, mais sur la diversité de leurs nutriments. Intégrées à une alimentation variée, elles peuvent contribuer à améliorer la qualité nutritionnelle des repas.
2. Les graines de chia peuvent favoriser le transit intestinal
L’un des principaux avantages des graines de chia est leur teneur élevée en fibres. Ces dernières jouent un rôle important dans le fonctionnement du système digestif et peuvent contribuer
