perdre du poids. Leur consommation ne remplace ni une alimentation adaptée ni une activité physique régulière. Elles apportent également des calories : il est donc préférable de les considérer comme un ingrédient nutritif à intégrer aux repas plutôt que comme une solution miracle pour maigrir.
5. Quelle quantité de graines de chia consommer par jour ?
Il n’existe pas de quantité quotidienne universelle qui conviendrait à tout le monde. Pour commencer, une cuillère à soupe par jour constitue une portion pratique. Si elle est bien tolérée, certaines personnes peuvent ensuite passer à
