deux cuillères à soupe, en tenant compte de leur alimentation globale et de leurs besoins.
L’essentiel est d’éviter d’augmenter trop rapidement sa consommation. Les graines de chia étant riches en fibres, une grande quantité peut provoquer des gaz, des ballonnements ou des troubles digestifs chez certaines personnes. Il n’est pas nécessaire d’en consommer beaucoup pour profiter de leurs qualités nutritionnelles : une
