au lit ou sur le canapé.Tartine sucrée pour le dîner (2 heures avant) : Si vous dînez tôt et avez faim plus tard, une bonne option est une tranche de pain complet avec de fines rondelles de banane et un filet de miel ou de cannelle. La cannelle aide à réguler la glycémie. Cela vous évite d’aller au lit l’estomac vide, sans la lourdeur d’un dîner copieux.
Attention cependant ! Si vous êtes sujet aux brûlures d’estomac ou aux reflux acides, manger une banane avant de vous coucher n’est peut-être pas
